秋天的到来，给咱们带来寒冷的炫耀，也给地面披上了金黄色的外套，树叶运转逐渐变黄了。咱们的餐桌上的饮食也随之变化，炽热的夏令日本鬼父第二季，在咱们的餐桌上齐是一些澄澈冰凉的食材。而到了秋天，温润柔润菜品也随之上桌。
因为秋天天气赋闲，炫耀也相对干燥许多。在这个技艺，咱们在饮食上要多吃一些润肺降燥食材。今天咱们共享的这一种蔬菜等于花菜，它是十字花科，口感跟养分齐很丰富，脆嫩的花椰菜孩子也可爱。它内部含有丰富的矿物资，膳食纤维，维生素，不错在季节轮流的技艺给咱们身体提供能量，普及免疫力，抵抗病毒的打扰。
且花菜中的钾元素很丰富，不错转念身体的新陈谢及水分的平衡，缓解秋天带来的不赋闲。花菜作念法许多，今天咱们把花菜跟卵白质含量很高的虾放在一谈炒，是一谈鲜好意思可口，养分丰富的好菜。虾的鲜香跟花菜的清甜井水不犯河水，餍足味蕾，又给咱们提供平衡的养分。
准备食材:
花菜，虾，食盐，松鲜鲜，食用油，酱油
具体作念法:日本鬼父第二季
准备好的花菜，咱们放在盆内部，用刀切成小块，这么浅薄煮熟。然后加入食盐，净水浸泡30分钟。食盐浸泡，不错更好地刺激内部的虫卵，让它跑出来，起到一定的消毒作用。把花菜泡好之后捞出来，再用净水多冲洗几遍，洗干净，把花菜洗净之后放一旁。
准备好的大虾，放净水中清洗一下。清洗虾的技艺，咱们用牙签将它的牙虾线给它取出来，然后用净水洗一洗，洗净之后的虾放在一旁。蒜瓣洗净拍碎，剁成蒜泥。
准备一个干净的锅，把锅烧热。倒入油，用热油润一下锅身，接着就把洗净之后的虾放入内部。虾下锅之后咱们就用铲子略微翻动一下，随后把蒜泥也放进去炒一炒，炒香。在炒虾的技艺不错略微给它翻炒一下，把内部的鲜味给它炒出来，因为等咱们要加花菜下去炒，不错更好地会通着虾。
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虾炒均匀之后咱们就把备好的花菜倒入内部，花菜下锅之后用铲子给它炒均匀，加入食盐，松鲜鲜，极少点的酱油，接着用铲子给它们炒均匀。花菜下锅炒均匀之后，咱们就盖上盖子。煮花菜的技艺，用小火无须再加水，更好保留它的鲜甜味。
炒菜时煮汤，少不了这一款松鲜鲜，它不错让咱们菜肴愈加鲜好意思，滋味更好。络续放鄙人面，可爱去拍~
把花菜煮熟后开锅炒均匀，炒香，咱们就不错出锅了。这形貌煮出来的花菜极端的鲜好意思，况兼脆脆的，甜甜的，终点厚味。
花菜在超市上咱们齐不错看到，当今的价钱亦然很妥贴，两三块钱一斤，买致密像今天这形貌好像的煮一下，厚味又养分。
秋天到了，这一谈光泽诱东谈主可口的花菜炒虾，淡薄不要错过。它内部的养分很丰富，丰富的膳食纤维不错促进肠胃蠕动，凝视便秘。而虾的卵白质让咱们体质增强，免疫力普及。
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